Aumenta anche la frutta secca e i grassi. Peccato per i formaggi. Considera anche un multivitaminico. Il fatto che mangi molta verdura dovrebbe salvarti dall'acidità, però corri nel rischio di assumere troppe fibre. Fai un calcolo di quante ne assumi e cerca di stare in una quota 20g<x<40g al giorno.
Mangia la frutta secca anche per il contenuto di minerali importanti.
Su questo avrei da ridire,ma siamo su un forum di BB e non su forumetici o vegetariani quindi non mi va di soffermarmi.E non lo sico per essere offensiva anche perchè tu hai dato molti giudizi senza nemmeno conoscermi,ma non me la prendo a male perchè non è per questo che ho scritto qua.
E' proprio questo che intendevo con "setta". Il mio amico non è così! Lui si confrontava, sapeva xkè sbagliava a mangiare così xò lo faceva per uno scopo. Xò è chiaro che se ti esponi in un forum dove si alza il ferro, sei sottoposta alla stessa prassi di qualsiasi altro newby, resta il fatto che questo non è uno sport all'acqua di rose. Mettersi in gioco e capire i propri limiti dettati dall'ego o dalla fisiologia è il primo passo per capire e scremare per bene le tappe per gli obiettivi prefissati.
Ultima modifica di Dargor; 25-02-2010 alle 03:39 PM
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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