Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
superserie sarebbe una serie dietro l'altra.

ti faccio un esempio.
alzate frontali 3x10 in superserie con alzate laterali 3x10

cosa fai?

fai 10 reps di alzate frontali e poi subito dopo (senza recupero) 10 reps di alzate laterali!
dunque ..quindi tra i due esercizi nessun recupero..
e tra una serie e l'altra di ogni esercizi nemmeno mi fermo??