allenamento del 24/02/10

- leg press 45° - 3x6 @160-160-150kg
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- good morning - 3x6 @74-74-70kg

- leg extension - 3x8 @50kg (max della macchina)
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- leg curl - 3x8 @50kg (max della macchina)

- calf piede singolo - 3x10 @bw
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- leg raises panca inclinata - 3x10

1 minuto di rest tra le serie, due tra gli esercizi.. abbastanza tosto per me che sono abituato a tenere i rest alti!