5 volte a settimana non va bene
e poi non è multifrequenza: c'è una seduta che la fai solo una volta
quindi o facciamo abab / aba e la settimana dopo bab e così via/ o full body aaa

preferisci dividere in upperbody/lower body o allenare tutto il corpo ad ogni seduta?

non è che non vogliamo farti allenare solo il petto come si vede nelle gym ma è controproducente adesso, hai i carichi troppo bassi