informazioni sulle tipologie di allenamento..

[Wintel]

ti faccio un esempio.

LUN - gambe
MAR - petto & spalle
GIO - dorsali
VEN - braccia

Piccolo consiglio:
Quindi farei il primo giorno della settimana il gruppo muscolare più carente, perchè ad inizio settimana si è sempre più motivati, causa anche il riposo del weekend; metterei invece i gruppi muscolari più pesanti gli ultimi giorni della settimana in modo tale che possano giovare del riposo nel weekend.

[NastyChris]

Wintel, la tua è una ECCELLENTE alternativa....ovviamente ci differenziamo a seconda dei casi....

dipende molto dalla forza e mentalità che abbiamo in testa: poi, cosa più importante, dobbiamo ascoltare il nostro corpo.

noi suggeriamo le alternative, poi a seconda di come siamo fatti, scegliamo la più congrua

[Wintel]

è ovvio Nasty!!