Originally posted by Jaegermeister
cercando di isolare di + il muscolo allargando la presa
NON FARE PANCA ORIZZONTALE CON PRESA LARGA!!!!!!!!!!!!!!!

2 settimane fa ho deciso di eseguire questa variante,
ho eseguito un riscaldamento ESEMPLARE,
ho aumentato gradualmente il peso,
ho fatto il tutto con una tecnica INECCEPIBILE...

EBBENE............

mi sono preso uno strappo DA PAURA al petto,in corrispondenza alla parte inferiore del deltoide destro.......

ti dico DA PAURA perchè è stata quella la sensazione mentre sentivo il muscolo che si strappava e ti dico che me la sono VERAMENTE FATTA SOTTO!!!!

E questo nonostante la presa la sentissi "comoda" mentre eseguivo l'esercizio!!!!

Lascia perdere questa presa......
non fare il mio stesso errore perchè tutto può sembrarti a posto ma mentre meno te lo aspetti.........

ora sono fermo da 2 SETTIMANE e il dolore ancora NON E' PASSATO!!!

Enfatizza lo sforzo sul petto con delle croci ma lascia stare la presa larga perchè può riservare brutte sorprese...
questo almeno è un consiglio.......................