Originally posted by Corvette
Aggiungo i seguenti esercizi per i tricipiti:
1) Mouth grinder (con varianti alla gola e sulla nuca)
2) Elbows' out extension

In che punto ti blocchi? All' inizio, a metà alla fine?

caso 1) INIZIO
- Andrebbe bene la floor press

caso 2) META
- Ti potresti esercitare su un rack partendo dal punto dove ti è più ostico o eseguire delle ripetizioni ponendo delle tavolette tra te ed il bilancere (board press)

caso 3) CHIUSURA (lock out)
Ti metti su un rack, carichi il bilancere e poi esegui la distensione utilizzando gli ultimi cm utili (5 - 6).
si, il problema è a metà.

puoi spiegarmi i due esercizi per tricipiti che hai citato?

x jarod: il mio obbiettivo è quello di migliorare "la panca piana", e visto che con il petto stò bene, diciamo che voglio portare i tricipiti al livello del petto.