Il problema in generale va valutato analizzando due aspetti chiave:
1) appoggio, ovvero se c'è o meno la necessità di mettere dei plantari.
2) squilibrio di forza tra i muscoli della gamba.

La terapia conservativa classica è a base di ghiaccio locale ed aspirina.

Purtroppo senza una valutazione non è semplice darti indicazioni specifiche.

PS: hai un elettrostimolatore?