primi allenamenti

[Mirko 90]

che centra il fatto della presa con la pressa??
Qualcuno ha detto che c'entra qualcosa?
kmq si la pressa la facevo kmq..anche la lat machine..insomma facevo tutto tranne stacco e squat..

Ok, permettimi di non crederci.
-se hai un incidente in cui prendi una botta al sedere, puoi fare la pressa meno dello squat
-l'unico posto dove ti puoi essere sgonfiato è il sedere e gli avambracci (nonché trapezio e bassa schiena se non facevi il rematore) perché se non fai nè squat né stacco né hypers non viene più sollecitato.
Ma se mi dici che smetti di fare squat e stacco e ti sgonfi, chessò, nel petto e nelle braccia (negli avambracci sì, la presa non la potevi allenare), mi dispiace ma non posso crederci perché non ha senso.
Comunque, secondo me stiamo divagando, e anche troppo.
I punti sono:
-squat e stacco FUNZIONANO alla grande per mettere massa E QUI SIAMO D'ACCORDO
-nonostante ciò, si cresce anche senza E ANCHE QUI SIAMO D'ACCORDO
-a seconda degli obiettivi ci si può rinunciare (vista la loro complessità e pericolosità), perché (ad esempio) se io volessi avere solo un fisico asciutto e non muscoloso non ho bisogno di farli giusto?
SEI D'ACCORDO?
se sei d'accordo con questo, ne consegue che PRIMA di consigliare di fare squat e stacchi è necessario sapere OBIETTIVI e STATO DI SALUTE (schiena, cuore ecc.) di chi si allena.