Aiuto dieta

[Magro]

Bhè intanto grazie che almeno hai risposto.
Comunque sia sono già stato dal mio medico che mi ha detto che con un regime di dieta come quello che avevo tenuto era già tanto che non mi fosse successo qualcosa di peggio.
Il suo consiglio è stato : mangia a sazietà ad ogni pasto,a pranzo mangia pure un etto di pasta con il ragù e pane quanto vuoi(nei limiti dell'umano)carne e insalata con olio e a cena mangia pure carne,pane e un piatto di pasta se ti va.
Mangia sempre abbondanti verdure e se non ti da problemi a fine pasto un frutto.
Poi per scrupolo mi ha detto di fare gli esami del sangue(che ho fatto e stranamente sono impeccabili)e quelli per la tiroide,che devo ancora fare,ma a suo dire se ho preso peso così velocemente dovrebbe essere a posto(ho preso 7kg in sei mesi e penso siano tutti di massa magra perchè la mia bf è inesistente).
Ora non ho problemi a mangiare,anzi ho sempre fame,il fatto è che ho paura di esagerare facendomi così male.
Ecco perchè chiedevo se la dieta che sto seguendo secondo voi può andare o è eccessiva.
Appena torno dal medico con gli esami per la tiroide eseguiti lo chiederò anche a lui,ma cmq lui mi ha detto di non farmi problemi,anzi mi ha detto magna...
Intanto un vostro suggerimento sarebbe gradito,grazie.

[eraser]

...Ecco perchè chiedevo se la dieta che sto seguendo secondo voi può andare o è eccessiva...

il tuo medico è sicuramente competente.

volendo approfondire, però, esistono anche medici specializzati in nutrizione, dietologi, ecc

[Magro]

Ok ok, ma a voi come sembra?
Qualche consiglio?Qualche modifica? Tenendo conto che vorrei fare massa ma senza esagerare,cioè non voglio mangiare troppo per bruciare le tappe.
Per ora così mi trovo bene e la dieta mi sta dando buone sensazioni a livello fisico e buoni livelli di energia,ma ripeto,magari qualche veterano del forum può aiutarmi a modificare qualcosa,nel caso veda che è possibile qualche modifica in positivo.
Altrimenti io persisto con questa che come dicevo mi da ottime sensazioni.
Grazie in ogni caso

[Magro]

Nemmeno un suggerimento?vi chiedo solo una cosa : secondo voi dovrei aumentare i grassi?

[Patriot]

Per ora così mi trovo bene e la dieta mi sta dando buone sensazioni a livello fisico e buoni livelli di energia

Se ti trovi bene perchè cambiare?

Se proprio vuoi modificare qualcosa, inserisci uno spuntino tra pranzo e cena. In generale continua con questa dieta fino a raggiungere il peso-forma.

[Magro]

Va bene,grazie Patriot.
Chiedevo dei grassi perchè un mio amico che viene in palestra con me mi ha detto che se non li aumento non cresco,mi ha detto che lui ha cominciato a mettere massa aumentando considerevolmente l'olio evo.
Per lo spuntino in effetti ci avevo pensato dato che verso le 5 e mezzo-6(finisco di pranzare alle 13.15)mi viene un po' fame.
Ma la cena è un paio di ore dopo,quindi ho sempre pensato che aspettare quelle 2 ore non incidesse molto sul quadro generale...
cmq grazie

[Patriot]

Aggiungi fonti di grassi alla dieta, come noci, mandorle, arachidi, che puoi consumare anche nello spuntino pomeridiano.

In generale che obiettivi hai?

[Magro]

Obbiettivo massa.