Ciao cardi, prima cosa buon wo!
Solo una cosa: squat 8reps con 72,5kg e gli affondi usi i manubri da 12?non ti risulta leggero? In rapporto, pur considerando l'affaticamento mi sembra leggero come carico.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciao cardi, prima cosa buon wo!
Solo una cosa: squat 8reps con 72,5kg e gli affondi usi i manubri da 12?non ti risulta leggero? In rapporto, pur considerando l'affaticamento mi sembra leggero come carico.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao teckandre grazie!
in effetti mi son sembrati un po pochi..era la prima volta nella mia vita che li ho fatti..quindi la prossima volta aumentero!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ah ok!infatti il rapporto non mi smbrava fattibile. Ma come mai hai scelto gli affondi?motivo particolare o solo per variare?
Vado a mangiare....a dopo!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
perchè volevo aggiungere un'altro esercizio..all'inizio avevo scelto lo squat bulgaro, ma non trovandomici molto bene ho preferito gli affondi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
capito, volendo potevi inserire hack squat bilanciere(bellissimo esercizio per i quads), l'hack squat macchina, o la quadrabar.
Bella la firma, mi piace! SHUT UP AND.....SQUAT!
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