Penso che la cena di stasera, diventerà la cena costante della futura dieta:

-240GR DI POLLO/PETTO (valori parte edibile: 50gr PRO/0gr chos/1,5gr fats/230kcal)
giorni ON: 200GR spiedini di pollo (vpe: 96 grPRO/0gr chos/2gr fats/ 260kcal)
-100GR INSALATA (parte edibile:69gr /pro 0,9gr/fat 0,3gr/chos 2,63gr/ 17kcal)
-10gr evo per condimento (pro 0gr/chos 0gr/ fat 10gr/ 88,4kcal)

TOTALE: giorno ON PRO 96,9gr CHOS 2,63gr FATS 12,3gr KCAL 365,4