Già mi rendo conto che non è semplice..... perchè la questione è se allenare in una sessione tutti i gruppi che tra loro hanno una 'connessione', come dice jarod e come sto allenando io ora: Petto spalle, tric - gambe,dorso,bic
Oppure non creare interferenze per quanto è possibile e quindi come dice frank: Gambe, Spalle, Tricipiti - Petto, Dorso, bicipiti
Io ho scelto la prima per ora perchè penso che in questa fase di intensità il lavoro è molto breve per i vari gruppi anche se mooooolto intenso (c'ho provato ieri..... è incredibile come in meno di mezz'ora si possano allenare 3 gruppi muscolari con più esercizi per gruppo... e stamattina ho dei doms che non vi dico!). Potreste spiegare le vostre scelte?