Diario di TeckAndre

[TeckAndre]

Adesso ho provato sulla mia pelle la mia coglion.aggine! ci sarebbe da piangere, altro che ridere

[TeckAndre]

Penso che la cena di stasera, diventerà la cena costante della futura dieta:

-240GR DI POLLO/PETTO (valori parte edibile: 50gr PRO/0gr chos/1,5gr fats/230kcal)
giorni ON: 200GR spiedini di pollo (vpe: 96 grPRO/0gr chos/2gr fats/ 260kcal)
-100GR INSALATA (parte edibile:69gr /pro 0,9gr/fat 0,3gr/chos 2,63gr/ 17kcal)
-10gr evo per condimento (pro 0gr/chos 0gr/ fat 10gr/ 88,4kcal)

TOTALE: giorno ON PRO 96,9gr CHOS 2,63gr FATS 12,3gr KCAL 365,4

[TeckAndre]

wo di oggi davvero niente male, doveva essere sabato, ma spostato a oggi causa "passera"

PANCA STRETTA GUIDATA R2'
4X10/8/8/6 @44/48/50/54KG *tutto aumentato, +4 la prima e la seconda, +2 la terza, e +4 la quarta serie.

CURL BIL SEDUTO R1'30''
4X8 @28KG *ottimo, direi carico ideale; Alla fine avevo già le vene in risalto.

JUMPSET1:
FRENCH PRESS 4X8 @22KG
45''
CURL BIL SCOTT 4X10 @20KG
45''

JUNPSET2:
PUSH DOWN 4X8 @25KG
45''
ZOOTMAN CURL BIL 4X10 @16KG
45''

**i Jumpset mi accoppano sempre, elevato pump alle braccia, con vene e capillari ben in vista; Magnifiqué

domani vediamo di alzare il livello di testo, o almeno si spera

[Nemintek]

Si ma non puoi andare il giorno dopo a chiavare quando il giorno prima ti sei allenato....devi lasciar super compensare il tuo corpo e produrre testo per controbattere il cortisolo creato dal wo.....così rischi di catabolizzare di brutto.

[TeckAndre]

Mi stai prendendo per il cu.lo come l'altra volta?o dici sul serio?

P.S. ormai vado lo stesso, non posso darle buca ma soprattutto dare buca alla mia fava

[Nemintek]

Certo che ti piglio per il culo! E poi se anche fosse spacca tutto....sempre........

[TeckAndre]

ahahah..ci avrei scommesso.

E la bilancia si smuove!!!!!Peso di stamattina 82kg tondi tondi!Peso che avevo raggiunto solo a natale con panettoni e cagate varie...e dobbiamo sistemare ancora bene la dieta. Se aumento mangiando così, figuriamoci se la sistemo bene :S Muahahahahah!