Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[gael89]

non fa una piega il tuo discorso: dipende se hai piu priorità nelle braccia che nelle gambe/spalle

[MaRcO-RoMaNo]

non fa una piega il tuo discorso: dipende se hai piu priorità nelle braccia che nelle gambe/spalle

le braccia per ora sono molto avanti..quindi direi gambe

[gael89]

[MaRcO-RoMaNo]

Allenamento gambe riuscito alla perfezione..ho impiegato circa 70 minuti per fare:
leg extection 3x12 con il max peso della macchina (120kg)
squat 12 10 8 6 4 ( 80\100\120\140\160..tutte culetto a terraaa
leg press 3x10 con 320kg della pressa hammer strenght
leg curl 4x8 con 58kg della macchina hammers strenght
stacchi a gambe tese sullo step 4x8 60kg comprensivi d'asta(10kg)
standing leg curl singolo3x8 27kg macchina hammer strenght
polpacci con vari esercizi alte ripetizioni kmq

allenamento ottimo direi..intensità elevata con recupreri davvero brevi..ci sono andato pesante in squat e pressa e leggermente più leggero in stacchi e i 2 leg curl ma va bene così..le gambe dopo circa 30 minuti ancora tremano
subito dopo il workout ho mangiato 2 banane e 500ml latte con 30gr di pro..ore 20:30 cena con 250 di pollo e 30gr di evo..pre nanna con 100gr di parmigiano e 30 gr di evo..che ne dite?a breve kmq dieta completa

[°°sOmOja°°]

scusa marco
ma tu a 16 anni (dopo 1 anno di allenamento) fai 4x160kg di squat raw culo a terra?
devi essere davvero superdotato, ti consiglio vivamente di gareggiare nel powerlifting (anche a tempo perso visto che ottieni questi risultati ben sopra la media senza allenarti in modo specifico)

[MaRcO-RoMaNo]

scusa marco
ma tu a 16 anni (dopo 1 anno di allenamento) fai 4x160kg di squat raw culo a terra?
devi essere davvero superdotato, ti consiglio vivamente di gareggiare nel powerlifting (anche a tempo perso visto che ottieni questi risultati ben sopra la media senza allenarti in modo specifico)

eh già li faccio..appena compro una videocamera decente faccio video e posto perchè sennò posso prendere l'aria di cazzaro..che non sono sicuramente eh
kmq beh sinceramente il PL non mi piace e non ho mai avuto l'idea di gareggiare..il mio sogno è diventare un ifbb pro bodybuilder e gareggiare ai massimi livelli nel bodybuilding

[IronPaolo]

eh già li faccio..appena compro una videocamera decente faccio video e posto perchè sennò posso prendere l'aria di cazzaro..che non sono sicuramente eh
kmq beh sinceramente il PL non mi piace e non ho mai avuto l'idea di gareggiare..il mio sogno è diventare un ifbb pro bodybuilder e gareggiare ai massimi livelli nel bodybuilding

Ciao Marco,
Il problema è questo qua: questo forum ha una linea editoriale particolare rispetto ad altri (non è un bene o un male, è solo una sua caratteristica) dato che c'è molta tolleranza e le persone non vengono mai "aggredite".

Ciò crea un'atmosfera di cameratismo notevole, anche se qualche volta tutto questo porta dei buontemponi a scrivere delle vere idiozie. Abbiamo avuto un fake (un utente finto) che postava foto e misure esageratissime quando quelle foto erano di un ragazzone americano enorme.

La regola è che i fake vengono cancellati perchè non meritano di lasciare traccia sul forum. E in casi dubbi richiediamo video e foto. Non perchè siamo cattivi o non ci fidiamo ma proprio per evitare che rimanga l'alone del sospetto e ci sia malizia nelle risposte.

Tu sei un fuoriclasse. Oppure, detto senza mezzi termini, sei un cazzaro. Perchè hai dei risultati eccelsi. Hai 16 anni e una struttura da perfetto mesomorfo, dalle foto che hai postato. Un potenziale enorme. Per scelta, io mi fido delle persone e credo che quelle foto siano tue (è una cameretta "italiana" come ce ne sono tante...)

Posti però carichi da spavento. Io non conosco NESSUNO che abbia 220Kg di squat culo-a-terra al tuo peso corporeo. E di persone veramente forti e di talento ne ho viste tante.

Nemmeno Venom5 aveva uno squat con quei Kg, e l'ho visto dal vivo. In proporzione sei più forte di Powerfull, un fuoriclasse conosciuto dal vivo, ritenuto per anni un cazzaro inesistente proprio su questo forum.

Considera che EnricoPL a 100Kg di peso ha 260 di squat sotto il parallelo, un PL con quasi 20 anni di esperienza e 220Kg di squat lo fa forse Alessandro Silvas, uno da 270Kg di squat con fasce e tutto il resto, a 90Kg di peso e anni di lavoro con carichi enormi.

Per questo ti invito, caldamente, a postare un video di qualche tuo allenamento con questi carichi. Non che freghi A ME, ma dovrebbe fregare A TE, perchè spiace dirlo, ma se tu vuoi convincere gli altri di quello che dici l'onere della prova è a carico tuo, non nostro.

Puoi pensare che tu non devi niente a nessuno, ed è vero. Però io ho scritto un papiro quando avrei potuto semplicemente dire "è impossibile, posta un video". L'ho fatto per farti capire che, se sei forte come dici, le persone non ti crederanno. Se sei un cazzaro... pace, ho sprecato 10' della mia vita.

[menphisdaemon]

Volevo manifestare la mia aderenza totale alle parole di Paolo, in qualità di utente, moderatore e, penso, anche a nome dell'intero staff.

[Melvin]

Concordo con quanto sopra...
Capisco che farsi riprendere mentre ti alleni, soprattutto in certe palestre, da l'idea di essere un "buffone esaltato"...ma tra un pò i tuoi carichi cresceranno ancora e allora sarà davvero impossibile crederti "alla cieca" e qualcuno comincerà a darti del "cazzaro" apertamente...quindi gioca d'anticipo e smentiscili

[MaRcO-RoMaNo]

Ciao Marco,
Il problema è questo qua: questo forum ha una linea editoriale particolare rispetto ad altri (non è un bene o un male, è solo una sua caratteristica) dato che c'è molta tolleranza e le persone non vengono mai "aggredite".

Ciò crea un'atmosfera di cameratismo notevole, anche se qualche volta tutto questo porta dei buontemponi a scrivere delle vere idiozie. Abbiamo avuto un fake (un utente finto) che postava foto e misure esageratissime quando quelle foto erano di un ragazzone americano enorme.

La regola è che i fake vengono cancellati perchè non meritano di lasciare traccia sul forum. E in casi dubbi richiediamo video e foto. Non perchè siamo cattivi o non ci fidiamo ma proprio per evitare che rimanga l'alone del sospetto e ci sia malizia nelle risposte.

Tu sei un fuoriclasse. Oppure, detto senza mezzi termini, sei un cazzaro. Perchè hai dei risultati eccelsi. Hai 16 anni e una struttura da perfetto mesomorfo, dalle foto che hai postato. Un potenziale enorme. Per scelta, io mi fido delle persone e credo che quelle foto siano tue (è una cameretta "italiana" come ce ne sono tante...)

Posti però carichi da spavento. Io non conosco NESSUNO che abbia 220Kg di squat culo-a-terra al tuo peso corporeo. E di persone veramente forti e di talento ne ho viste tante.

Nemmeno Venom5 aveva uno squat con quei Kg, e l'ho visto dal vivo. In proporzione sei più forte di Powerfull, un fuoriclasse conosciuto dal vivo, ritenuto per anni un cazzaro inesistente proprio su questo forum.

Considera che EnricoPL a 100Kg di peso ha 260 di squat sotto il parallelo, un PL con quasi 20 anni di esperienza e 220Kg di squat lo fa forse Alessandro Silvas, uno da 270Kg di squat con fasce e tutto il resto, a 90Kg di peso e anni di lavoro con carichi enormi.

Per questo ti invito, caldamente, a postare un video di qualche tuo allenamento con questi carichi. Non che freghi A ME, ma dovrebbe fregare A TE, perchè spiace dirlo, ma se tu vuoi convincere gli altri di quello che dici l'onere della prova è a carico tuo, non nostro.

Puoi pensare che tu non devi niente a nessuno, ed è vero. Però io ho scritto un papiro quando avrei potuto semplicemente dire "è impossibile, posta un video". L'ho fatto per farti capire che, se sei forte come dici, le persone non ti crederanno. Se sei un cazzaro... pace, ho sprecato 10' della mia vita.

beh se credi che io sia fake oggi posso tranquillamente postare delle foto con qualche piccolo accorgimento..magari un saluto al forum di bbhomepage..insomma qualcosa che vi faccia capire che realmente sono io..beh quelli sono i miei carichi reali..ho sbagliaot sul fatto di scrivere 220 di squat e 200 di stacco perchè a dire la verità sono gli inversi piccolo errore di battitura ma i miei massimali sono realmente quelli..200kg di squat e 220kg di stacco..posso apparire come un cazzaro lo so però ben presto farò dei video per dimostrazione di questa cosa..stasera metterò delle foto per farvi capire che sono realmente io a scrivere..per i video devo prima acquistare una videocamera buona perchè per ora foto e video le faccio con il cellulare..però ben presto li metterò sul forum e convincerò tutti..sul fatto del mesomorfo,del potenziale ti ringrazio molto

[MaRcO-RoMaNo]

oggi workout delle braccia!!!!!a dopo ragazzi

[Abbath]

Posta anche la dieta che siamo curiosi

[MaRcO-RoMaNo]

allenamento braccia ottimo
abbath la dieta la posto stasera tardi

[zacros]

Marco a 16 anni hai il potenziale di Belyaev e Coleman. Dai metti qualche video e foto perchè sei un fenomeno!! Ho letto i tuoi carichi e sei mostruoso!! Se fai qualche garetta ti porti tutti i record di categoria e a noi vecchietti ci massacri. Complimenti e aspetto con ansia i video!!!

[MaRcO-RoMaNo]

Marco a 16 anni hai il potenziale di Belyaev e Coleman. Dai metti qualche video e foto perchè sei un fenomeno!! Ho letto i tuoi carichi e sei mostruoso!! Se fai qualche garetta ti porti tutti i record di categoria e a noi vecchietti ci massacri. Complimenti e aspetto con ansia i video!!!

era ironica quella frase no?
per le foto vorrei aspettare ancora un pò..sto crescendo bene per ora però ancora non ho quello che voglio..voglio aumentare ancora un pò di peso e quindi di massa..quest'anno ho deciso di saltare la definizione e di continuare massa anche nel periodo estivo..le foto arriveranno tra un pò di tempo..per ora beccatevi la dieta e commentatela

MEAL N1(colazione)
45gr di whey +500ml latte scremato+ 8 fette biscottate integrali con 1cucchiao di miele + 1animalpak

MEAL N2(a scuola)
2 panini integrale + 150gr di bresaola

MEAL N3(pranzo)
150gr di pasta integrale + 250gr di pollo grigliato + 1cucchiaio di evo

MEAL N4(pre work)
7 bianchi d’uovo bolliti+ 1 mela verde + animal pak

MEAL N5(post work)
45gr di whey + 100gr di mass gainer + 1 banana

MEAL N6(cena)
1 bistecca grande 300 gr + 3 patate lesse + 1 cucchiaio evo

MEAL N7(pre nanna)
150gr di parmigiano a pezzo + 1 cucchiaio evo

che ne dite?può andare bene per la massa?aspetto consigli e critiche