Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
ciao, scusa l'intrusione:
io farei:
A back e delt post
B leg o arms
Cpetto e delt anter
D arms o leg

oppure
Aleg
Bpettp+delt ant
Carm
Dback+ delt post

tutto questo perchè se non recuperi bene dopo il back, il petto non lo fai al massimo imho
che ne dici?
ma che intrusioneeeee..può farmi solo piacere
kmq beh il tuo ragionamento è giusto però ha dei problemi..
Nella prima scelta però dopo il back le gambe non posso farle perchè sono già affaticate dallo stacco..idem per i bicipiti perchè sono stanchi dalla lat e dal rematore
Nella seconda invece le braccia sono in mezzo tra petto e dorso e secondo me non va bene..non posso spingere al massimo nei tricpiti perchè sono stanchi del petto del giorno prima..nel dorso idem perchè i bicipiti sono stanchi del giorno prima..credo sia così no??
il problema è questo perchè in ogni sessione ci vado moolto pesante e i muscoli "secondari" fanno sempre male il giorno dopo l'allenamento del muscolo "principale"