Questa scheda può andare?

**police** · 17-02-2010, 10:10 PM

Originariamente Scritto da police

quindi dite che gli stacchi li devo fare per forza??..mmmmm...e pure in 2 anni non li ho mai fatti e sono cresciuto abbastanza...anche se sono stato un anno fermo

**TonyX** · 17-02-2010, 10:18 PM

Non sto dicendo che devi fare forzatamente gli stacchi ti ho semplicemente detto che lo stacco non è facilmente rimpiazzabile con altri esercizi. Lo stacco da terra può essere distruttivo per la schiena se non è eseguito con una corretta tecnica questo oramai è risaputo ma è di fondamentale importanza per crescere (se è eseguito con i dovuti accorgimenti).

**police** · 17-02-2010, 10:24 PM

Originariamente Scritto da TonyX

Non sto dicendo che devi fare forzatamente gli stacchi ti ho semplicemente detto che lo stacco non è facilmente rimpiazzabile con altri esercizi. Lo stacco da terra può essere distruttivo per la schiena se non è eseguito con una corretta tecnica questo oramai è risaputo ma è di fondamentale importanza per crescere (se è eseguito con i dovuti accorgimenti).

io infatti non metto in dubbio l'utilità di qsto esercizio...ma essendo un esercizio complicato perchè richiede accuratezza e una buona struttura...preferirei nn farli (x ora)....
credo che comunque anke senza stacchi sia assortita abbastanza bene la scheda per i dorsali...magari aumento di qualche serie oppure se qualcuno mi consiglia un alternativa....
altrimenti mi tocca fare anche gli stacchi

**TonyX** · 17-02-2010, 10:32 PM

Se non hai mai provato a fare gli stacchi in due anni questa è la volta buona che tu impari ad eseguirli

Fatti seguire da un esperto durante l esecuzione l importante è che inizialmente usi carichi "relativamente bassi" per memorizzare la giusta esecuzione. Appena prenderai dimestichezza userai carichi sempre più importanti. E sono fermamente convinto che i risultati non tarderanno a mancare.