17/02/10

Running

20' riscaldamento

9 ripetute in salita

9 km a 5.16

Note:

Siamo a - 4 giorni dalla mia seconda "mezza"...tirando le somme "dovrei"
solo migliorare dalla precedente perchè
- più km
- più tecnica
- esercizi specifici
- la media è aumentata

Ma cè sempre qualcosa che può andare storto
- giornata no
- mal digestione ed intasamento intestinale da colazione
- non rompere il fiato
- crampi
- scelta del "treno sbagliato"

Domenica vedremo che accadrà.........