Comunque rileggendo bene la scheda che hai modificato ho qualcosa da ridire. Apparte il fatto che il lento al multipower non lo consiglio. Sbaglio o il ragazzo si allena da due anni? Le trazioni 4x10 mi sembrano un po eccessive l esercizio in se è impegnativo e dopo che fai un piramidale di stacco lo è ancora di piu io mi terrei sul 3x8. Eliminerei le alzate frontali i delt anteriori vengono già abbastanza coinvolti nel lento avanti e metterei le alzate a 90° per i delt post. Cosi adesso penso di non lamentarmi più.