ciao
ma vedi, sono i presupposti ad essere sbagliati
tu dici di essere debole di panca (e chiedi consigli) ma di avere una buona esecuzione, aggiungi inoltre che la forza non è un tuo problema perchè negli altri esercizi sei forte.
noi ti rispondiamo che è probabile che con 50-60kg di panca tu abbia + che altro difetti esecutivi (perchè sono pesi BASSI oggettivamente, la mia ragazza fa di +)
tu continui a dire che la tua esecuzione è buona, secondo te che risposte sensate dovremmo darti?
io in tutta onestà penso che per fare + di 60kg non ci sia bisogno di alcun allenamento specifico, basta fare un pò di panca 1-2 volte a settimana
p.s. per altro gli altri carichi che riporti non mi sembrano "alti", anzi.
perdonami per la schiettezza.
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