Diario di Ferrigno..xd

[luisigp]

di nulla Karn dal nick è facile confondersi !
e si provo a darci dentro al 100 % vediamo se migliorano i carichi soprattutto nei massimali !
stavolta ho deciso di portare avanti questa per rendermi conto di cosa è piu adatto a me, visto che poi come tipo di allenamento mi piace molto

[luisigp]

A1 , sotto antibiotici per l'influenza ma ho deciso di allenarmi anche se ho perso il lunedi e mercoledi, vedrò di ricompattarmi e allenarmi stasera..!

Panca piana progr. 1*3/4/4/6 @ 62,25- 55
Croce panca 30° 3* 8 @ 14
Rematore bil 4*6 @ 60
French press 1*8/8/6/6 @ 19-25-29-31

molto dura come impostazione di allenamento anche perchè cerco di spingere fino in fondo in ogni esercizio, la seduta cosi impostata dura circa un ora e le sensazioni sono state positive, ho chiuso tutti gli esercizi correttamente, potrò provare i 65 con la panca prossima volta.. !