Secondo Wo del meso - petto/dorso
PANCA PIANA R2'30''
7/5/3 @50/55/60* KG *questa è l'unica differenza rispetto alla vecchia settimana...
7/5/3(aiutato) @55/60/62,5 KG
**pesi della vecchia settimana, ma che faticata sull'ultima serie.
SPINTE INCLINATA MANUBRI R1'30''
3X10/9/8 @18KG
SEMI-CHEST DIP R1'30''
3x8/8/7 @BW
**perso una resp sull'ultima serie..czz!
LAT MACHINE LARGA PRESA NEUTRA R1'30''
4X8 @55/50/50/45 KG
REMATORE MACCHINA R1'
4x10 @20kg
Non contento del wo..il petto era bello gonfio, ma non era distrutto come volevo...bah, inoltre reffreddore da giovedì, sempre peggiorando, non sò se da allergia o leggera forma influenzale, fatto stà che faticavo nella respirazione durante le reps. Praticamente molte sono state fatte in apnea.
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