Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[vincent.simeone]

si parlava di zanelike...

[MaRcO-RoMaNo]

si parlava di zanelike...

inizio a non seguirti piùù..cosa vuoi dire su filippo?

[MaRcO-RoMaNo]

Il mio obbiettivo è arrivare a questa forma fisica a 18 anni..in questa foto per quanto mi ha detto charley,era a 98kg su 178cm di altezza,47 di braccio,69 di gamba ecc..che ne dite?aspetto pareri

[MaRcO-RoMaNo]

Il mio obbiettivo è arrivare a questa forma fisica a 18 anni..in questa foto per quanto mi ha detto charley,era a 98kg su 178cm di altezza,47 di braccio,69 di gamba ecc..che ne dite?aspetto pareri

ragazzi che ne pensate del fisico che ho allegato??c'è la farò secondo voi??devo mettere quasi 10kg di muscoli in poco più di un anno..ditemi voi che ne pensate

[MaRcO-RoMaNo]

Piccolo aggiornamento..oggi allenamento back più che ottimo..180kg di stacco X 4 ripetizioni eseguito ..ho provato i 200kg ma senza successo..la presa non mantiene ..prossima settimana si ritenta
ragazzi qualche altro consiglio\parere?

[Melvin]

ragazzi che ne pensate del fisico che ho allegato??c'è la farò secondo voi??devo mettere quasi 10kg di muscoli in poco più di un anno..ditemi voi che ne pensate

Ricordati che l'hai chiesto tu
Secondo me....in 1 anno........no.
Perchè più vai avanti più la strada si farà in salita, a maggior ragione se manterrai i tuoi propositi "natural".
Prendilo come uno stimolo e smentiscimi

C'è qualche parte del topic con il tuo progamma di allenamento?
Mi pare che tu faccia 4 sedute..sbaglio?
Sono curioso di vedere come suddividi l'allenamento visto che ne avevamo già parlato in altro topic.

[MaRcO-RoMaNo]

Ricordati che l'hai chiesto tu
Secondo me....in 1 anno........no.
Perchè più vai avanti più la strada si farà in salita, a maggior ragione se manterrai i tuoi propositi "natural".
Prendilo come uno stimolo e smentiscimi

C'è qualche parte del topic con il tuo progamma di allenamento?
Mi pare che tu faccia 4 sedute..sbaglio?
Sono curioso di vedere come suddividi l'allenamento visto che ne avevamo già parlato in altro topic.

beh è un risultato davvero difficile..charley montreuil ha un ottimo fisico,dice di essere natural,almeno così scrive nei suoi video e così mi ha detto in chat..però non crdo sia un obbiettivo impossibile per un anno..impossibile sarà nick medici per esempio..ma charley non credo dai..anche se kmq le sue misure sono ottime
178 cm X 98kg,47cm di braccio,69 di gamba ecc..
si esatto..il mio allenamento si divide in 4 sedute settimanali dalla durata di circa 70minuti..massimo 90minuti..e li divido in:
LUNEDI: dorso e deltoidi posteriori
MARTEDI: petto e deltoidi anteriori\laterali
MERCOLEDI: off
GIOVEDI: gambe polpacci
VENERDI: braccia
SABATO: off
DOMENICA: off
questa scheda è stata fatta da un pro..e mi trovo molto bene devo dire..ho ridotto le sedute da 6 settimanali a 4 settimanali..gli allenamenti ora sono più brevi come volume totale di allenamento..però decisamente più impegnativa..perchè mi ha inserito molti drop set,negative ecc e serie decisamente pesanti in stacco e squat culo a terra per davvero per esempio..in questi 2 esercizi ho un 5x10\8\6\4\2..poi anche come alimentazione sto mangiando mooolto di più rispetto a prima..sono quasi a 400gr di pro al giorno,ecc..che ne dici?

[robespierre]

..sono quasi a 400gr di pro al giorno,ecc..che ne dici?

stai dicendo sul serio? se si fai molta attenzione perchè, una tale quota di pro, è veramente una cosa mostruosa, potrebbe danneggiarti seriamente, ma so già come verrà preso questo post.

[MaRcO-RoMaNo]

Ricordati che l'hai chiesto tu
Secondo me....in 1 anno........no.
Perchè più vai avanti più la strada si farà in salita, a maggior ragione se manterrai i tuoi propositi "natural".
Prendilo come uno stimolo e smentiscimi

C'è qualche parte del topic con il tuo progamma di allenamento?
Mi pare che tu faccia 4 sedute..sbaglio?
Sono curioso di vedere come suddividi l'allenamento visto che ne avevamo già parlato in altro topic.

questa non l'ho capita

[Melvin]

Non ti preoccupare..l'ho scritto per avvertirti che sarei stato sincero nel dirti cosa pensavo (NO).

Vedendo solo la divisione degli allenamenti senza gli esercizi non si può valutare molto...
Comunque è una suddivisione che anche io ho fatto in passato e che mi piace molto (sicuramente tornerò a qualcosa del genere in futuro).
Io avevo unito i due giorni centrali (Mercoledì e Giovedì) e quindi messo le braccia al Sabato
Tra l'altro a me piace molto allenare le braccia in una sessione dedicata (l'avevo fatto principalmente per quello)

[cardi92]

ragazzi che ne pensate del fisico che ho allegato??c'è la farò secondo voi??devo mettere quasi 10kg di muscoli in poco più di un anno..ditemi voi che ne pensate

SECONDO ME CE LA FARAI se continui cosi..!

ps. complimenti!migliori a vista d'occhio

[MaRcO-RoMaNo]

SECONDO ME CE LA FARAI se continui cosi..!

ps. complimenti!migliori a vista d'occhio

grazie mille cardi..spero anche io di farcela..charley è un idolo per me e spero di raggiungerlo..e grazie mille dei complimenti

[Abbath]

Puoi risponderti semplicemente da solo, perchè:
1) quanti anni ha lui?
2)quanti anni hai te?
3) quanto è migliorato lui dalle ultime foto?
4)quanto sei migliorato te nelle ultime foto?
5)chi ha la testa più dura ?
6)ci sono altre variabili che dovrai trovare te da solo...
p.s.: ottima condizione entrambi

[Over the toP]

gran bel fisico, difficile da raggiungere, ma con impegno e pazienza ci si riesce

[Wintel]

una curiosità marco...da quanto tempo è che ti segue il tuo PT