Eliminazione panca piana, azzardo?

[Nemintek]

In parole povere: l'esecuzione deve essere il più controllata possibile.

Eccentrica (discesa) controllata cercando di sentire il pettorale che si allunga.

Concentrica (salita) cercando di immaginare che la tua forza viene dal petto e non dalle braccia.

Spero di essere stato abbastanza chiaro

[Melvin]

si si grazie ma ormai certe nozioni le ho acquiste con gli anni

Pensavo non ti piacesse l'abbinamento degli esercizi