Eliminazione panca piana, azzardo?

[Melvin]

Ok al limite provo e vedo la sensazione che ho al momento.

Intanto grazie

@Namintek
Quindi il tuo consiglio qual'è?
Scusa ma non ho capito..

Parli dell'esecuzione o proprio di un cambio di esercizi?

[Nemintek]

In parole povere: l'esecuzione deve essere il più controllata possibile.

Eccentrica (discesa) controllata cercando di sentire il pettorale che si allunga.

Concentrica (salita) cercando di immaginare che la tua forza viene dal petto e non dalle braccia.

Spero di essere stato abbastanza chiaro

[Melvin]

si si grazie ma ormai certe nozioni le ho acquiste con gli anni

Pensavo non ti piacesse l'abbinamento degli esercizi

[MaRcO-RoMaNo]

Ok al limite provo e vedo la sensazione che ho al momento.

Intanto grazie

@Namintek
Quindi il tuo consiglio qual'è?
Scusa ma non ho capito..

Parli dell'esecuzione o proprio di un cambio di esercizi?

e di cosa..siamo qui per questo.oggi aiuto io domani tu

[°°sOmOja°°]

so che vado contro corrente ma secondo me è proprio sbagliato fare panca (o comunque allenare i muscoli di spinta) una volta a settimana.
se facessi panca 2 volte a settimana il problema non si porrebbe perchè faresti piana in una seduta e inclinata in un'altra

[Melvin]

È una soluzione che ho già preso in esame ma poi mi sono piantato nella programmazione dell'allenamento

Il risultato di quelle elucubrazioni mentali lo trovi qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=33655

[MaRcO-RoMaNo]

so che vado contro corrente ma secondo me è proprio sbagliato fare panca (o comunque allenare i muscoli di spinta) una volta a settimana.
se facessi panca 2 volte a settimana il problema non si porrebbe perchè faresti piana in una seduta e inclinata in un'altra

Mio modesto parere se allenati bene tutti i muscoli crescono anche se allenati "solo" una volta a settimana...anche io appena ho iniziato ad allenamri ero maniaco dei multifrequenza..poi però ho capito e sono arrivato ad allenarmi 4 a week..e i risultati li vedo

[°°sOmOja°°]

Mio modesto parere se allenati bene tutti i muscoli crescono anche se allenati "solo" una volta a settimana...anche io appena ho iniziato ad allenamri ero maniaco dei multifrequenza..poi però ho capito e sono arrivato ad allenarmi 4 a week..e i risultati li vedo

boh, io tutti questi petti enormi con allenamenti 1xWeek non è che li veda sul forum
non dico che non funzioni nel modo + assoluto, dico solo che per me non è ottimale.
naturalmente è una mia opinione e chiudo qui perchè altrimenti devio l'argomento del thread.

però secondo me non è certo un pò di panca inclinata fatta prima invece che dopo la piana a stravolgere la forma del petto alto

[MaRcO-RoMaNo]

boh, io tutti questi petti enormi con allenamenti 1xWeek non è che li veda sul forum
non dico che non funzioni nel modo + assoluto, dico solo che per me non è ottimale.
naturalmente è una mia opinione e chiudo qui perchè altrimenti devio l'argomento del thread.

però secondo me non è certo un pò di panca inclinata fatta prima invece che dopo la piana a stravolgere la forma del petto alto

secondo m si

[°°sOmOja°°]

secondo m si

allora sarei curioso di vedere il tuo petto...