Citazione Originariamente Scritto da Melvin Visualizza Messaggio
Ciao, è appunto facendo così che ho perso nella parte alta del petto
Devo tornare alla panca inclinata e voreei farla per prima in modo da dare il massimo...come dice Marco

Mettendo che faccia P-Alta piramidale e Dumbell Bench 4x8 che terzo esercizio potrei abbinarci?
Il pull-over lo vedete male?
personalmente non piace e non vedo l'utilità di quell'esecizio..io andrei di panca alta,panca piana manubri,croci su piana con poco peso ad alte ripetizioni in modo di allungare il petto..poi magari dopo questi se prorio vuoi vadi di pull-over..anche se io mi fermerei alle croci..volendo quando mi sento bene proprio metto un altro esercizio di press però a macchina ma lo faccio in più..per me la scheda è ottima