cardi, vedo troppi esercizi per i bicipiti e i tricipiti.....tre esercizi non andrebbero bene?
1° esercizio: prettamente forza (bilanciere)
2° esercizio: esplosivo (manubri)
3° esercizio: di concentrazione (magari ai cavi)
Sergio Oliva
In Pre Gara
cardi, vedo troppi esercizi per i bicipiti e i tricipiti.....tre esercizi non andrebbero bene?
1° esercizio: prettamente forza (bilanciere)
2° esercizio: esplosivo (manubri)
3° esercizio: di concentrazione (magari ai cavi)
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Ciclo di Forza
ciao nasty
lo sapevo che qualcuno mi avrebbe detto queste cose e anch'io all'inizio le pensavo!
pero poi ho capito che mi sarei trovato meglio con un numero alto di serie sia per i biceps che per i triceps..dall'ultima scheda(tenuta 3 settimane) la circonferenza bel braccio è aumentata di quasi un cm..
quindi PER ADESSO mi attengo a questi parametri..quando stallero con le misure cambiero!
GRAZIE PER L'INTERESSAMENTO
Sergio Oliva
In Pre Gara
la mia 'paura' è che troppe serie per un distretto muscolare piccolo rischino un affaticamento muscolare.
comunque ammetto di essere interessato al fatto di 'stressare' i bicipiti/tricipiti.....ti terrò sotto d'occhio
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