Originally posted by steveshady
Quali esercizi x i tricipiti mi consigliate per migliorare alla panca piana: con i pettorali ce la faccio, ma sono i tricipiti che non reggono, anche se non mi posso lamentare dei miglioramenti che ho ottenuto (+12kg per parte da settembre) vorrei fare qualche esercizio per rinforzare i tricipiti e quindi poter caricare di più sui pettorali.
Scusami forse non ho capito bene, il tuo obiettivo è migliorare il petto?

Perché se è quello allora il problema andrebbe affrontato in maniera diversa.

Cerco di spiegarmi. Se il mio intento è aumentare la contrazione del petto facendo si che il punto debole nell'esecuzione della panca piana non siano i tricipiti allora dovrei mettere prima dell'esecuzione della panca piana un esercizio di isolamento del petto (in cui sei sicuro che il coinvolgimento dei tricipiti è minimo) tipo croci....peck deck....

Lo scopo di questo pre-exaust è quello di rendere il punto debole (tricipiti) nel punto forte