Ciao e grazie della risposta...

Si lo sò che è impossibile isolare le parti ma ci si può focalizzare su un esercizio che coinvolga un pò di più la parte alta.
Prima facevo la panca alta ed ero molto pieno anche nella parte superiore, poi l'ho sostituita con le spinte inclinate e quasi senza accorgermene ho perso parecchio, ho riprovato a fare la panca alta ma anche come pesi non ci siamo proprio...

Credo che "oserò" eliminarla e fare delle spinte piane con i manubri, sono convinto anche io che non sia un dramma eliminare la piana con il bilancere, ma converrai che è un pò "l'esercizio principe" e decidere di eliminarlo fa sempre un certo effetto