scusa è che guardando l'orario dei tuoi post pensavo altro
Aspetta che ti risponda qualcuno più competente. Io prendevo caseine in polvere come supplemento a buchi nella dieta, quindi sapevo quando e quanto.
Se pensi che tu ne abbia bisogno per forza porta pazienza e ti rispondono
Ah, altra cosa, forse ti conviene specificare la tipologia delle proteine che intendi assumere. E posta la dieta, così si capisce un attimo dove "imbucare"
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