Essendo completamente sedentario e desiderando per il momento perdere più kg possibile ho improntato un lavoro in modo da mantenere la frequenza cardiaca costantemente al di sopra dei 120 bpm per 1 ora di seduta, cercando al tempo stesso di dare uno stimolo anaerobico ai grossi gruppi muscolari ( per stimolare anche produzione ormonale). Non vorrei che cominciando un allenamento ipertrofico i kg addirittura possano aumentare o stazionare per un pò prima di diminuire