Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
io facendo allenamento da PL i primi 3 anni sono cresciuto, ma soprattutto ho messo su carichi per le tre alzate.

con qualche mese di allenamento a rep alte e volume alto i risultati si vedono molto, e credo che anche il rischio di infortunarti sia piu' basso (se ti alleni da solo).
Bene uber, ora non so che programmazione tu stia seguendo, ma magari nel prossimo meso prova ad alzare l'intensità ed abbassare un pò il volume e guarda che succede