Diario di TeckAndre

**Nemintek** · 10-02-2010, 06:59 PM

Stai morendo....

Beh comunque voglio vedere la nuova dieta...senza di quella non si va da nessuna parte....

**TeckAndre** · 10-02-2010, 07:02 PM

domani la posto..stasera non ho molte tempo

**TeckAndre** · 11-02-2010, 07:45 PM

è devo ammetterlo...mi sa che sono proprio cotto a puntino

E finalmente sabato sera si esce con la tipa

**Nemintek** · 11-02-2010, 07:57 PM

Brao semo ades ta set fregat!!!

**TeckAndre** · 11-02-2010, 08:15 PM

mi fa piacere vedere che il mio allenatore mi sostiene

Anche se effettivamente hai ragione, ma è stato più forte di me...ci sono rimasto sotto, però spero in bene. Tra una cosa e l'altro mi ci sono affezzionato più di quanto pensassi

...sono proprio uno scemo

**Nemintek** · 11-02-2010, 08:23 PM

Che ti sostengo a fare....tanto capisci che il fuoco scotta solo quando lo tocchi e ti bruci....

come sono filosofico oggi............

**TeckAndre** · 11-02-2010, 08:33 PM

davvero sorprendente

il fatto è che voglio provare a scottarmi con fuochi diversi... dopo questa No comment che è meglio :P

**TeckAndre** · 15-02-2010, 05:38 PM

PANCA PIANA R2'30''
7/5/3 @50/55/60* KG *questa è l'unica differenza rispetto alla vecchia settimana...
7/5/3(aiutato) @55/60/62,5 KG
**pesi della vecchia settimana, ma che faticata sull'ultima serie.

SPINTE INCLINATA MANUBRI R1'30''
3X10/9/8 @18KG

SEMI-CHEST DIP R1'30''
3x8/8/7 @BW
**perso una resp sull'ultima serie..czz!

LAT MACHINE LARGA PRESA NEUTRA R1'30''
4X8 @55/50/50/45 KG

REMATORE MACCHINA R1'
4x10 @20kg

Non contento del wo..il petto era bello gonfio, ma non era distrutto come volevo...bah, inoltre reffreddore da giovedì, sempre peggiorando, non sò se da allergia o leggera forma influenzale, fatto stà che faticavo nella respirazione durante le reps. Praticamente molte sono state fatte in apnea.

**Nemintek** · 15-02-2010, 06:13 PM

Nel secondo giro, nella seria da 5 reps dovevi usare il carico usato nella serie da 3 del primo giro...ecco perchè ti sei bruciato nell'ultima serie.

**TeckAndre** · 15-02-2010, 07:17 PM

ho sbagliato a scrivere, comunque ho fatto così la settimana scorsa

**TeckAndre** · 15-02-2010, 07:20 PM

Yuri guarda che l'ho corretta!

**Nemintek** · 15-02-2010, 07:22 PM

Parti sempre coi pesi tirati sin dalla prima settimana e questo non va bene, io spero con tutto il cuore che dalla prossima scheda farai in modo intelligente.