La mia dieta in massa(ancora x 2 mesi circa)

[Jakkkk]

Grazie, non sono d'accordo con la cena.
140gr di carboidrati alle 21.20 di sera sono troppi, 40 sono il giusto
Mi alleno dalle 19.00 alle 20.00 proteine whey alle 20.20 cena alle 21.20.

[Patriot]

Sì, vero. Intendevo nei giorni di wo, ho sbagliato a non specificarlo...

Cmq sul resto ci troviamo d'accordo?
Ciao

[Jakkkk]

Sì, vero. Intendevo nei giorni di wo, ho sbagliato a non specificarlo...

Cmq sul resto ci troviamo d'accordo?
Ciao

Yes, aparte x l'avena a colazione, piuttosto aumenterei gli zwiebeck, non x altro ma dopo è troppa roba da mangiare! xkè faccio colazione verso le 06.30 e alle 09.30 c'è gia lo spuntino quindi mi sembra buono....
I 20gr di proteine pre w.o le lascerei.
X il resto ci troviamo, anche se panino al posto del gainer, 2 volte al giorno affettato? ci sta un gainer dai......diciamo 1 mese poi stacco
Ah si oppure buona idea sarebbe alternare zwiebeck e marmellata con fiocchi d'avena!

[Patriot]

Ok!

Quindi, come consiglio generale, cerca sempre, dove puoi di preferire il cibo solido ai vari integratori e mantenere solo quelli necessari...

[Jakkkk]

Ok!

Quindi, come consiglio generale, cerca sempre, dove puoi di preferire il cibo solido ai vari integratori e mantenere solo quelli necessari...

Si certo, faccio il possibile......