Si, infatti la metabolica è tutt'altro che una dieta rigida. Xò somoja mi spieghi come mai nella soluzione anabolica in fase di definizione viene consigliato un quantitativo calorico molto più elevato di quello che vedo fare agli utenti del forum? Cioè di circa 2500 Kcal.
Se non erro la perdita ottimale di peso è fra 0.7 e 1Kg a settimana, se si perde di meno è lecito scendere coi grassi ma se si dimagrisce troppo significa che si è "scenduti" troppo.
Gli aminoacidi glucogenici darebbero un contributo importante in questa fase della metabolica?
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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