Posso metter massa o devo perder ancora peso?

[hereistay]

ma in quanto a frazionamento tra proteine carbo e grassi?

[NastyChris]

dipende dalla alimentazione che hai, il tuo obiettivo

[hereistay]

uhmmm...il mio obiettivo l'ho precisato all'inizio...!Che intendi per "dipende dall'alimentazione"?

[NastyChris]

se sei a massa, ci sono determinate percentuali

se sei a definizione, il discorso è più particolare.

Sostanzialmente le linee guida per la massa sono esposte nel forum: basta fare una piccola ricerca

[hereistay]

uhmmm...io questa questione della massa e della definizione non l'ho mica capita tanto bene!Stabilito che devo ancora iniziare l'attività fisica e che un fisico da giocatore di scacchi come detto prima (XD) devo iniziare con la massa e poi si definisce, o no?
Comunque cerco di vedere sul forum, ma non ne vengo a capo perchè ogni post dice di rimandare sempre più indietro...

[cardi92]

devo iniziare con la massa e poi si definisce, o no?

non ci sono delle regolee
dipende anche da come ti vedi..
in linea ( mooolto )generale prima si fa massa(se uno è al di sotto del 16/18%bf) poi si definisce ..ma ti ho detto..dipende da come ti vedi

[hereistay]

capisco...!
Però considerando che, in teoria ho un 22% di bf...e che voi siete di certo più esperti di me, vedendo le foto che ho postato, voi che mi consigliate di fare per raggiungere il mio obiettivo?