Dieta massa for newbie

[llcoolj]

ovvio che intendevo privilegiare i grassi buoni ma in una qualsiasi dieta non andrei mai sotto il 30%
Se dai un occhiata ai videoguida di Enrico Dell'Olio capirai perchè i grassi non fanno ingrassare come credi!

per quanto riguarda il 30% di grassi in una dieta iperglucidica...beh....sei libero di fare ciò ke ritieni più giusto.Ovviamente saranno i risultati a parlare per te.
La videoguida è molto interessante

se credi che l'allenamento o il modo di allenarsi determini la massa o la definizione sei un folle
Vince Gironda diceva che l'allenamento incide si e no al 20% il resto lo fa l'alimentazione.

nn credo di essere folle e credo ke nn lo sia nemmeno tu.
Solo una domanda:il 20% ti sembra poco?

se leggi bene ho detto "in genere" appunto per evidenziare una soggettitività....
Anche nel thread guida che ho segnalato viene consigliato così!

ok, ora è chiaro