aiuto bilancia impendenziometrica

[Body_mass]

[QUOTE=NastyChris;518086]beh dipende da quanto stai seguendo la dieta.[/QUagli inizi di settembre pesavo circa 55 kg ora sono arrivato 57.6kg e in quest'ultima settimana dato che non aumentavo più da un mese ho innalzato di un pò le calorie e in una settimana sono passato da 57.6 a 58

[NastyChris]

i fattori possono essere diversi:
- consumi più del dovuto;
- mangi ancora non a sufficienza;
- il fisico si sta ancora abituando al regime nuovo (ipotesi che dubito fortemente);
- non sono suddivisi bene carbo-pro-fat

[Body_mass]

i fattori possono essere diversi:
- consumi più del dovuto;
- mangi ancora non a sufficienza;
- il fisico si sta ancora abituando al regime nuovo (ipotesi che dubito fortemente);
- non sono suddivisi bene carbo-pro-fat

se ti posto quì la mia alimentazione attuale sapresti darmi dei consgli o delle correzioni?

[NastyChris]

proviamoci....non sono esperto però

[Body_mass]

proviamoci....non sono esperto però

te ne intendi però?

[NastyChris]

abbastanza....ma ti ripeto, non come molti altri qui del forum

[Body_mass]

abbastanza....ma ti ripeto, non come molti altri qui del forum

ok proviamoci magari se qualcuno è disposto a dare i suoi consigli ben venga

COLAZIONE:nei giorni on 3 albumi una tazza di latte e 60gr di cereali mentre nei giorni off tolgo gli albumi

SPUNTINO:una rosetta con 30gr di(bresaola fesa di tacchino o simmenthal)

PRANZO:100gr di pasta o riso 150-200gr di carne bianca o rossa o pesce azzurro con 150gr di verdure

SPUNTINOanino medio integrale con 30gr(bresaola,fesa di tacchino,simmenthal)e una noce

CENA:di solito mangio 2 rosette con 150-200gr di carne bianca o rossa o pesce azzurro e verdure a volontà