calcolare i miglioramenti di massa settimana per settimana è dura..solitamente ci vuole almeno un mese per veder un risultato sulla bilancia, seguendo una dieta giusta e un buon allenamento.
Comunque l'aumento di massa grassa porta ad un aumento di forza, quindi se aumenta la forza, in parte aumenta anche la massa(perciò guarda l'andamento dei carichi).
Io alla bilancia preferisco la plicometria manuale, e la bilancia normale a parte per il peso.