Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
La deadstart è con partenza dal petto? E il curl munoz?
Metto i fermi in modo che il bil parta a 4 dita dal petto e ogni rep mi ci fermi 1 secondo, ti distrugge. E' un metoo che ho imparato da Thibaudeau per sovraccaricare la zona di prestretch. Questo esercizio penso che lo inserirò per i tricipiti nel DC

Il curl munoz è uno degli esercizi più stronzi che conosca ti brucia come il fuoco e non ti permette di caricare. E' un curl alternato da seduto dove se nella versione classica il braccio che non lavora lo tengo basso, in questa versione il braccio che non lavora lo tengo alto in peak contraction...! te lo consiglio...nella terza serie per farne 10 ho dovuto usare dei manubri da 10kg !!!!!