Grazie x le vostre velocissime risposte!
Per quanto riguarda la dieta la mia giornata tipo è più o meno così:
COLAZIONE:
Caffè
3 fette bisc. integrali con miele o marmellata dietica
PRANZO:
Pasta o riso 60/70 gr con un cucchiaio d'olio d'oliva oppure con sugo di pomodoro.
CENA:
Verdure a volontà con tonno, filetto di sgombro oppure fesa di tacchino.

Se mi capita di fare uno spuntino prima di cena o pranzo mangio un panino piccolo integrale con la fesa di tacchino oppure un pò di frutta!