Citazione Originariamente Scritto da nikrik007 Visualizza Messaggio
guarda se non mi credi vai dal dottore e chiedi quanta creatina devi assumere al giorno se fai palestra.. io scommetto che ti dice non più di due o tre grammi. Prova e poi dimmi
il dottore dice anche che ad una persona media di 70kg bastano 70g di proteine/die e 1800 kcal