Inspessire il gran dorsale

[Nemintek]

Se fai stacchi e/o pin pull eviterei gli shrug imho.

[NastyChris]

perfettamente d'accordo con Nemintek: gli stacchi però devono essere eseguiti impeccabilmente

[°°sOmOja°°]

beh yuri, dipende dalle carenze personali
io pur facendo stacchi pesanti (con + di 200kg) non ho sviluppato grossi trapezi

[Nemintek]

Col lavoro i stacchi e rematori che fai non hai grossi trapezi?

Non ci credo!!!

[lento89]

Ehi ciao, volevo avisarti che il gran dorsale non è il trapezio!!!
Chiedevo qualcosa di più mirato sul gran dorsale

[°°sOmOja°°]

Col lavoro i stacchi e rematori che fai non hai grossi trapezi?

Non ci credo!!!

magari li ho forti ma non sono molto sviluppati rispetto al resto della schiena
probabilmente è legato alla mia scarsa propriocezione proprio per il trapezio (invece riesco a reclutare molto bene il gran dorsale in qualunque movimento)

[Boromir]

Quoto Somo. Pulley a manetta.

[.:überfranz:.]

anch'io pur avendo fatto stacchi abbastanza pesanti e pin pull con oltre 200kg non ho sviluppato trapezi enormi come si potrebbe credere.

neanche il gran dorsale e' grosso intendiamoci, ma credo che con un TUT maggiore in fase negativa potro' svilupparli tramite trazioni alla sbarra, rematori, pull down, pull over e pulley.

[tattoos]

propriocezione proprio per il trapezio

Ti lascio un attimo, Cla' e mi diventi incredibilmente cacofonico !

[°°sOmOja°°]

ahah zio, ma tu sai che ho bisogno di essere continuamente guidato altrimenti perdo la retta via