Hai fatto bene a fermarti!
Nello squat non fare assolutamente quel movimento di sculata simil-GM quando parti!
Iperestendi la schiena, resta bello duro e scendi con una diagonale indietro ma senza esagerarla. Dev'essere un movimento più continuo possibile.
L'affondo c'è ed è abbondante. La flessibilità è buona ma devi imparare a tenere la schiena iperestesa, già in partenza non è sempre in posizione.
Anche i gomiti vanno un po' rivisti, li tieni troppo indietro, vuol dire che non usi il bilanciere come fulcro per aprire il petto. Devi addurre bene le scapole e contrarre i trapezi e poi facendo leva sul bialnciere apri il petto portando i gomiti sotto il bilanciere.
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, ogni volta che lo faccio cerco sempre di modificare un movimento che non mi piace e poi ne sperimento altri che vedo in video o mi ricordo di fare 
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