No oggi ho avuto tutt'altri cazzi per la testa, ma stai tranquillo che la guardo prima della settimana prossima.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
No oggi ho avuto tutt'altri cazzi per la testa, ma stai tranquillo che la guardo prima della settimana prossima.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
domani penso secondo wo di scarico...
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
siiiiiiiiiii...scarico finitoooo!!!
"Quando qualcuno ti chiede se deve scaricare il bilanciere, e tu gli rispondi: no, lascia che mi riscaldo...non ha prezzo!
Oggi lower-body:
squat 4x8
hack squat machine 3x10
stacco sumo-semisumo-normale 3x8
calf 4x12
E lunedì si ricomincia a puciare!
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Foto fotoooooooooooooo!!!di oggi:
-front
-back
-legs
Ultima modifica di TeckAndre; 06-02-2010 alle 04:37 PM
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Piano piano....sei sulla strada giusta, se poi ti cucini da solo come hai detto sei a cavallo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sì sì...spacchiamo tutto!!! Voglio diventare il più grosso della palestra
Ora scrivo pure qui gli obiettivi a medio termine fissati:
panca piana +10kg
squat +15kg
stacco +15kg
military +10kg
trazioni 5x5 @BW
questi entrò un termine massimo del 20 Giugno, anche se spero di riuscirci prima.
Non vedo l'ora che sia lunedì, ho voglia di spaccare tutto caxxo!!!!!!!
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
10kg nel military scordateli, sono troppo sproporzionati rispetto alla panca direi che 5/7,5kg sarebbero già un ottimo miglioramento imho.
.......
Ragazzo......mettitelo in testa....il più grosso sono io......Originariamente Scritto da TeckAndre
Voglio diventare il più grosso della palestra
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