E' tanto difficile aprire google e scriverci "Calcolo fabbisogno" ? http://www.google.it/search?q=calcolo+fabbisogno
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E' tanto difficile aprire google e scriverci "Calcolo fabbisogno" ? http://www.google.it/search?q=calcolo+fabbisogno
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
scusami hai ragione. ecco i risultati:Originariamente Scritto da Dargor
Kcal giornaliere: 2923
Carb. 438.45
Prot. 109.61
Grassi 81.26
grazie
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ricordati che sei sovrappeso, calcolati la bodyfat o usa una bilancia impedenziometrica. Ti darà un valore percentuale molto più importante di altre cose.
Quindi se vuoi dimagrire imposta una dieta da cutting, preferibilmente una lowcarb con ricarica o una metabolica.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Sergio Oliva
In Pre Gara
le dritte ci sono......ora tocca a te
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