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Discussione: Cosa devo aggiustare nella mia scheda?

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  1. 31-01-2010, 09:55 PM #1
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    scusa..ho scritto veloce....nel ricondizionamento i musoli si devono riadattare ai carichi quindi se te la senti puoi fare 2-3x10-15 di croci
    per il pushdown fai 3x12 e va bene
    4per i bicipiti o tricipiti sono tanti per la tua scheda: stai sul classico e i risultati arriveranno (3-4 es per i muscoli grandi e 2-3 per i piccoli)
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  2. 01-02-2010, 05:50 PM #2
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    perdonami gael89, ma a colazione dopo il latte e cereali mangi l'affettato?

    apparte questo, penso sia bene che posti le foto....così aiuti a fare una idea su di te
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  3. 02-02-2010, 12:05 AM #3
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    io? non l'ho posta io la dieta...
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  4. 02-02-2010, 02:01 PM #4
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    15 polso -96 circonferenza fianchi :(
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    perdonami gael89, ma a colazione dopo il latte e cereali mangi l'affettato?

    apparte questo, penso sia bene che posti le foto....così aiuti a fare una idea su di te
    mangio dopo un oretta perchè?
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  5. 02-02-2010, 02:05 PM #5
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    15 polso -96 circonferenza fianchi :(
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    sono le mie foto anche so poco poco sono diminuito di fianchi
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: lx.jpg‎  Visualizzazioni: 180  Dimensione: 42.3 KB  ID: 9261   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: 3.jpg‎  Visualizzazioni: 192  Dimensione: 74.0 KB  ID: 9262  
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  6. 02-02-2010, 03:32 PM #6
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    scusami gael89

    per quanto riguarda hisoka, mi faceva strano immaginare una colazione con affettato imbevuto nel latte
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