Stamattina salto in alto a scuola...scommetto che ha contribuito a danneggiare la performance pomeridiana.
Wo di oggi non andato come si sperava...abbiamo fatto il botto

SQUAT 1RM R3'
serie di riscaldamento
1X1 @115KG
1X1 @125KG
1X1 @135KG
1X1 @145KG FALLITA
1X1 @145KG andata tirata fes.... vecchio massimale 150kg..czz!

HACK SQUAT R1'30''
4X8 @95KG

STACCHI GT R1'30''
5X5 @95KG

LEG EXTENSION
1X10+10+10+10 @40/35/30/25KG
2X10+10+10+10 @40/30/20/15KG

cardio 5'...poi ero cotto è ho lasciato...oggi non è andata come speravo nel massimale, per il resto del wo carichi uguali, e buone le sensazioni nel leg extension.