Informazioni definizione e massa muscolare

[Ted]

nella parte C ho dimenticato la leg press (10-8-6)
aspetto vostre notizie grazie....

[Syraka]

Piccola precisazione

TricipiTI
BicipiTI

[NastyChris]

mah, io personalmente non farei 3 o 4 esercizi di addominali per ogni sessione.

Giustamente tu hai specificato che ti piacciono, e quindi la scelta è la tua...ma personalmente li considererei come un gruppo muscolare da allenare 1 (massimo 2 volte) a settimana.

p.s. Non sono esperto, perciò ti consiglio di attendere i pareri dei più esperti

[vasco]

addome e muscoli dorsali sono muscoli del equilibrio e li puoi allenare leggermente di più, detto ciò devi comunque considerare il recupero che è importantissimo