nei giorni di rest invece applico un approccio stile berardi in "mtabolic surge" un libro ke ho letto


molte pro e fat e carbo ridotti al minimo:

tipo

colazione: 200gr albume+200gr fiocchi di latte+1 cucchiaio d'olio e 15 gr noci verdura

spuntino: 100gr pollo+10 gr olio

pranzo: 170gr vitello magro,20 gr olio e verdura

spuntino: 150 gr tonno al nat. 15 gr noci e 1 cucchiaio d'olio

cena 170gr petto di tacchino, verdura, 15gr noci e 1 cucchiaio d'olio


ma visto ke nei giorni rest ho pochi carboidrati e molti grassi, nei giorni on li scarico o vanno bene come ho scritto nei post precedenti?